痛经怎么处理好

怎么处理好

1、指压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连，在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点，轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌，右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

2、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用，举例如下，弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿势，直到感到不舒服为止。

3、适度的运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

4、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。