吃这些食物对痛经有好处

的症状主要是指女性在月经来的前后，腹部以及腰部有的感觉，有些女性甚至还有，四肢冰凉等症状。其实吃一些食物能有效的缓解痛经的，下面向有痛经困扰的女性朋友们介绍一些食物对痛经有好处。

一、痛经患者应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼和鸡蛋等。

二、可进食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。特别是有习惯性痛经的女性应该在经期少吃一些属性偏凉的食物或是一些辛热食品，以免造成血液不流畅的状况。

痛经通常会常持续数小时或1—2天，一般经血畅流后，缓解。这种病主要以青年女性较为常见，是女性常见的妇科病之一。患者平时饮食应多样化，不可偏食，这才能有效的缓解痛经的症状。