适当补充雌性激素可治痛经

适当补充雌性激素可治

处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。适当补充雌性激素可治痛经。

饮食推荐

①核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。

②红薯含有类似雌性激素的物质，女性食用后能使皮肤白嫩细腻。

③大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时。

④富含植物雌性激素的食品，这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效，如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。

植物雌激素主要有两种类型即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。