老是痛经让女人好难过

①、补充矿物质避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物质。

②、注意保暖女性尤其要重视腰腹部保暖，经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和，加快血液循环，松弛肌肉、尤其是痉挛的骨盆部位。

③、通过医学治疗严重者可遵循医嘱服用对症药物，运用中医学疗法如中草药热敷、治疗等。或者经医师指导酌服止痛药品等积极改善痛经问题。武警湖南总队医院妇产科张炯