预防痛经的方式是什么

的预防措施有哪些？

1。 痛经患者在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解的作用。饮食对于痛经的预防是很重要的。

2。痛经的预防需要保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

3。痛经的预防还需保持大便通畅。因为可诱发痛经和增加疼痛感，所以痛经患者要多吃、香蕉、芹菜、白薯等。

4。痛经的预防需忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。