痛经患者生活中都需要注意哪些

的反发作让女性苦不堪言，更有甚者因痛经疾病而引发其他妇科疾病，导致女性的身体健康受到侵害，痛经的发作主要跟日常的不良经期习惯和生活习惯有关。那么，痛经患者生活中都需要注意哪些？

要合理营养，补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。

根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。

身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。

除此，还应避开容易引发或加重痛经的食物奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。

缓解痛经的食物包括豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。