缓解痛经的好办法有哪些

一般从中医来说，的女性要治疗是是分体质，有寒滞血瘀型（也就是大家经常听到的宫寒）、血瘀型、血瘀型、气血两虚型和肾气亏损型。

1。寒滞血瘀型此型现代女性最多见，由于爱吃甜品、冷饮、经期洗头、吹风着凉等不良习惯而导致，最典型的表现是m痛时抱个热水袋、喝杯冷水立马舒适很多。

处方少食用生冷的食物。多吃些温性食物—如干姜、红糖水、肉桂等等。

2。湿热血瘀型这部分女性比较偏爱甜食、辛辣油腻食物，体内燥热，血行不畅所致。特点是流量大，时间长，有血块。拒按。

处方少熬夜，拒绝甜食，少吃辛辣油腻的食物，平时多吃绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜等凉性食物。，要等“姨妈”走了再开始吃哦。

3。气滞血瘀型此型女纸脾气影响比较大，肝气不足导致的。很好辨认，行经时流量小，颜色暗，有血块，大抵都是这一类型。

处方控制脾气，别熬夜，多喝玫瑰花茶，多运动。，不要吃太多酸性的食物，比如乌梅、李子等，因为酸涩的食物会收敛滞气。

4。气血两虚型、肾气亏损型这两种可以合并起来一起讲，均是虚弱的类型，表现均为流量少，颜色浅，脸色惨白晦暗，腰酸等表现。

处方虚则补，多吃些优质蛋白质、补血的食物，红枣、、乌鸡等都是挺好的补给食物，改变不良习惯，不要熬夜，不要过度，纵欲过度。