吃什么可以减少痛经带来的痛苦

妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部，严重者剧烈，，手足冰冷，甚至，这就是。那么，吃什么可以减少痛经带来的痛苦？

痛经是很多女性都需要面对的妇科疾病，很多已婚或者是已育的妇女由于，，痛经会更加严重。

减少痛经的痛苦可以补充富含维生素E的食物；维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

针对以上的饮食原则，较少痛经的痛苦大家可以多吃以下的食物

1、玄胡益母草煮

做法玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。本品有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

2、益母草香附汤

做法益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能使皮肤有光泽。

3、温经散寒汤

处方组成当归、川穹各10克，赤芍、白术12克，紫石英20克，葫芦巴6克，五灵脂12克，金铃子10克，延胡索10克，制香附12克，小茴香6克，艾叶6克。用法用量经行腹痛开始每日1剂，早晚各服1次。功效温经化淤，散寒止痛。