痛经喝什么牛奶好

治疗痛经 2017-07-03 12:28www.tongjingw.cn缓解痛经

一些妇女经痛就会喝牛奶,因为牛奶是一种没有什么害的饮料,但是要正确的使用才有效,那么,喝什么牛奶好?原因是什么?

痛经是妇女常见的一种疾病,尤以青年女子为多。主要表现为经期前后或行经期间,小腹及腰部发生,有的还伴有、、、或等症状。重者会影响学习和工作,故应及时治疗。

痛经喝牛奶是因为牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,加上牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物法比拟的。

痛经是可以喝牛奶的,补充流失的蛋白质,和各种营养素。但是最好不要和甜的,以免血糖不稳,造成影响。以下牛奶都是适合痛经人群饮用的:

1、牛奶粥:粳米100克煮粥,加入牛奶250毫升,白糖调味食用。有润五脏,补虚损,养阴生津作用,适用于气血亏损,体瘦虚赢,噎嗝,口干思饮,大便燥结等症。服用牛奶粥时,忌食酸性食物。

2、姜韭牛奶羹:韭菜250克,生姜250克,共捣烂用干净纱布绞汁,加入牛奶250克,煮沸后,趁热服用。适用于痛经呕恶症。

3、香姜牛奶:公丁香2粒,姜汁1茶匙,牛奶250毫升,同煮沸,捞去丁香,白糖少许调味饮用。有补益,降逆气,止呕吐作用。

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