痛经期间吃什么食物好

相信很多女性都有被困扰的时候，每个月总有那么几天，是漫长的煎熬，有的甚至是沉痛的折磨，那么，痛经期间吃什么食物好？

1、 适当饮酒。酒类能温阳通脉、行气散寒， 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管， 起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升（可加少量红糖），可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

2、 茶、是锰的另一个主要来源，根据美国农业部人类营养研究中心研究员介绍，女性应该尽量避免喝含有咖啡 因的茶。因为咖啡 因会导致经期不适。姜茶例外，它有助于缓解、。甘菊茶可以消除肌肉痉挛，缓解紧张不适，可减轻女性痛经及经期不适症状

3、 补充富含维生素E的食物。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

4、绿色蔬菜。绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量的重要物质之一。 痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，不要吃生冷、寒性的食物。平时多运动，增强体质。

通过药物调理可以减缓痛经症状，以下药物有不错的效果哟

益母草颗粒祛瘀生新。用于月经量少、后错，经来。

活血散寒，调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背。

理气养血，暖宫调经。用于气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。