按摩也是缓解痛经的一个有效方法

按摩也是缓解的一个有效方法，女性朋友可以尝试一下，那么如何通过按摩缓解痛经？先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液（如药油、药酒），后再进行按摩

1）、用或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；

2）、用拳头轻捶背腰部处；

3）、用手指揉按腹部的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴；

4）、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。