女人痛经的原因有哪些？ 6种方法让你快速远离痛经

如何调理是很多女性关注的问题，由于生活、工作、精神压力的作用，很多女性自始至终还是没有办法摆脱痛经这个难题，很多人认为咬牙忍下就过去了。那么痛经怎么办呢？

痛经的原因

饮食的不规律造成均很导致痛经有些女孩为了保持良好的身材盲目进行节食，结果导致身体营养素的不均衡，长时间节食也会导致而引发痛经。还有一些女孩从小就偏食，导致某一种营养素摄入过少。出现痛经。所以。和盲目节食同样都会导致痛经，饮食的营养均衡最重要。

子宫颈狭窄或者子宫后倾也很容易痛经如果血量比较大、血块排出的比较大，而子宫颈却很狭窄，就很容易卡在子宫颈处，造成排出的不顺畅而引起，如果子宫的过度后倾也造成子宫弯曲同样导致经血排出不畅，引起子宫收缩或痉挛导致痛经。

6种方法让你快速远离痛经

饮食调理方法

1、保持饮食均衡少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、平时不要吃含有的食物因为这类食物会让你神经紧张，导致经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

用充电的暖宝宝或热水袋捂

暖宝宝和热水袋超市里有卖，个人比较喜欢用暖宝宝，比较方便。把暖宝宝插上电，充热后，拔掉电源，把暖宝宝放在肚子最痛的地方捂。上班时，在家中，晚上睡觉时都可以使用，效果很不错！

用热水洗脸刷牙

痛经的女人一般都是受了寒气，刷牙洗脸不要用冷水，用热水洗脸刷牙，能防止肚子疼。早晚用热水，直到例假结束！

运动

1、加强体育锻炼尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的，可以配合做一些轻度的运动比如散步。

2、练习瑜伽操练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

痛经到底有多恐怖

指行经期间会莫名其妙疼痛的情况，找不到结构性的病理原因。月经期间，人体会自行分泌令子宫内膜剥落的类荷尔蒙物质前列腺素，刺激子宫肌肉因而产生痉挛。这种疼痛有可能随年纪渐长、开始性行为或怀孕后而突然消失。

继发性痛经是生殖系统病变以后而发生的痛经，其表现随不同病因而异，一般疼痛位置较深，且隐隐作痛。如患上、子宫内膜异位或良性瘤，都可引致痛经。