月经前防止痛经的方法

是因为女人身体发虚，寒气比较多。痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机杂，反复性大，月经前防止痛经的方法？能介绍吗？

要想预防痛经，缓解痛经，最好的方法是从月经前就开始做准备，再加上月经期间的自我保护。让身体能够有个调节与适应的过程，这样不但能够让身体有个良好的状态了，也能对自己的情况有个很好的把握，那么月经自然就不是那么痛苦了。

（1）忌咸食月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆。

（2）忌生冷，宜温热祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

（3）忌酸辣，宜清淡月经期常可使人感到非常，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

（4）荤素搭配，防止缺铁妇女月经期一般每次约为30-50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15-50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。

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暖宫七味散调经养血、暖宫止痛、消炎止带，用于心、肾“赫依”病，气滞腰痛、小腹冷痛、月经不调、白带过多、头晕耳鸣、疲乏无力、宫冷不孕及更年期综合症。

妇科十味片用于养血舒肝，调经止痛。本品用于血虚肝郁所致月经不调﹑痛经﹑月经前后诸证，症见行经后错，经水量少﹑有血块，行经小腹疼痛，血块排出痛减，经前双乳胀痛﹑烦躁，食欲不振。

益母草颗粒用于活血调经；用于月经量少。用法用量是开水冲服。一次1袋，一日2次。