女生痛经严重怎么办

伴随着女孩子的成长，月经也如期而来，可是有很多女生会有的毛病，这虽然不会有什么致命的危险，可是一旦发作起来，对患者的生活和工作都有一定的影响，那么有没有办法可以缓解这种症状呢！

饮食均衡 大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

服用维他命专家指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一服用数次（饭后）。

补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

避免“咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

禁酒假使你在月经期间容易出现，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

勿使用利尿剂“许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

运动尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱 ，而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。