什么办法可以缓解痛经

一直困扰不少女性，会使女性神经紧张，可能促成月经期间的不适。那么怎么样可以缓解痛经？有什么方法？

痛经虽然是常见的疾病，但也应该及时治疗，以免有副作用，痛经，或称为经期，是人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。

可以采用以下方法缓解痛经

1。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

2。服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一服用数次。

除此以外，该疾病还可以用以下增强体质的方法进一步缓解注意日常锻炼，多参加一些体育活动，可以是慢跑等，但不宜参加剧烈运动。