女性对痛经要正确认识

要知道经期是困扰女性朋友常见的症状之一，很多女性在月经前后、月经期出现下腹、下坠、，严重者伴、、淋漓，影响生活和工作。

女性朋友要正确认识月经，要知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

女性朋友要注意经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要腹部。

方便充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。