女性痛经别乱喝红糖水 缓解痛经需要注意这些

了？赶紧来杯姜汁红糖水。确实，姜汁红糖水有助于活络气血、健脾暖胃。痛经喝红糖水不能一概而论，体内旺盛的女性喝了姜汁红糖水反而会加重不适感。那么女性痛经时究竟应注意什么呢？

女性痛经别乱喝姜汁红糖水

喝姜汁红糖水可以健脾暖胃、活络气血；血液循环加快，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小痛的问题，不妨试试这个方法。

，红糖属热性，易燥火；生姜性温，主要功效也是驱寒。针对寒湿、血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒、气滞血瘀引起的痛经症状。反之，假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的姜汁红糖水，就好比火上浇油，会造成过多的情况。

女性想有效地缓解痛经，需要注意好以下这些事项

1、在饮食上要保持好营养均衡，避免过量的食用咸食或者是甜食健康的饮食习惯法改善痛经的情况，可以让女性的健康保持在最佳的状态，这样可以让身体抵抗力提高，避免受到其他的疾病的而进一步引发痛经的情况。

2、及时补充矿物质及时的进行矿物质补充也是可以缓解女性痛经的症状，因为有研究发现，有服用钙质的女性比没有服用的女性发生痛经的几率要少很多。这是因为其可以帮助身体摄取钙质。女性可以在月经前进行矿物质补充，这样可能可以缓解痛经的情况。

3、避免女性在日常的饮品中，应该尽量少喝或者是不喝咖啡，茶，巧克力等，因为这些食品会让你神经处在紧张的状态下，这样就会让你在月经周期感到有不适感。而且咖啡中含有的咖啡因会刺激到小肠，引起消化功能异常。

4、注意保暖注意做好保暖工作，因为这样可以让身体的血液加速循环，而且还可以松弛肌肉。对于那些痉挛及的骨盆部位，可以进行腹部放置热敷垫或热水瓶。这样可以缓解痛经的症状表现，放置热敷垫或热水瓶保持在一次数分钟即可。