育龄妇女吃太素容易贫血

中大医院血液科女性缺铁性贫血患者激增：饮食过度素食、月经问题是主因

中大医院血液科近期迎来了多例缺铁性贫血的女性患者。这些病例的背后，隐藏着年轻女孩的过度素食和育龄女性月经量异常的问题。血液科副主任医师高冲发出提醒，女性若出现头晕、心慌、无力等症状时，应尽快就医，一旦确诊为贫血，应在医生的指导下补充铁剂，并多摄入富含铁的食物。

走进医院的是两位截然不同的患者：一位是年仅23岁的会计刘小姐，连续几个月的素食生活让她时常感到头晕无力。起初以为是工作压力所致，但症状持续不减，最终被诊断为缺铁性贫血。刘小姐的便当虽然看似营养均衡，但实际上铁含量严重不足。

另一位是27岁的李小姐，为了避孕而选择在医院上环。然而上环后两个月，她的月经量明显增多，并伴有头晕症状。经过检查，她也患上了缺铁性贫血。

高冲表示，缺铁性贫血是全球公认的四大严重营养缺乏症之一。育龄妇女上环后子宫收缩和子宫肌瘤都可能引发月经量增加。初潮时期的女性也需要注意月经量过多可能导致的贫血风险。对此，专家建议女性朋友在饮食上不应过于偏食素食。因为虽然素食中的铁含量相对较高，但其吸收率只有10%，而肉类食品的铁吸收率则高达约30%。一旦被诊断为缺铁性贫血，应多摄入富含铁的食物如心、肝、肾、牛肉、蛋黄、大豆、菠菜等深色蔬菜以及黑木耳等。还应适当补充维生素C，以促进铁的吸收。保持饮食均衡，关注身体健康，是每位女性对自己最好的关爱。