秋燥来袭皮肤干燥怎么办？皮肤干燥宜吃6种滋润食物

随着暑假的离去，秋天的干燥悄然袭来，身体在这样的季节里尤为脆弱，容易生病。那么，我们该如何应对秋天的干燥呢？答案就藏在以下六种食物之中。

我们可以选择梨。梨不仅可以生食，还可以炖汤。睡前喝一碗梨汤，可以有效润大肠、通便利积。若是不幸患上了干咳，不妨尝试用生梨与川贝母加冰糖炖汤，其疗效显著。

牛奶也是一种极佳的选择。它补虚、益肺、润肤，还能解热毒、润肠通便。秋天的皮肤干燥？多喝牛奶，补充血气，滋润肌肤。

甘蔗在秋季也是不可或缺的食物。它具有滋养、解热、生津、润燥的效果。秋季干燥，喝上一杯甘蔗汁，有助于缓解发烧伤津、胃热口苦、大便干燥等问题。

银耳，这一食材在中医中有着广泛的应用。传统的“银耳炖冰糖”就可以治疗支气管炎的咳嗽、痰多。银耳对于缓解因皮肤干燥引起的瘙痒也有一定的效果。多吃银耳，还能使皮肤白皙有弹性，改善秋季的肌肤干燥和瘙痒。

接下来是百合，它在秋季尤为受欢迎。俗话说春困秋乏，秋季人们容易遭遇睡眠问题，百合味甘苦，不仅可以润肺止咳，还能镇安心神，对于虚烦心悸、失眠多梦等症状有一定的疗效。

菊也是秋季的良品。菊疏风平肝、消除心烦，还能润喉、生津明目、解酒毒，对感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。

这六种食物，不仅可以帮我们预防秋季的干燥，还能滋养身体，让我们在秋季更加健康。