早春不要忘了温暖两头 春天保暖捂住下半身

早春时节，气温逐渐回暖，但仍带着些许寒冷的余威，特别是湿度较大时，早晚的低温让人感觉寒冷凝重，甚至有些比严冬更为难熬。此时正值万物苏醒之际，细菌、病毒等微生物也开始活跃起来，因此我们必须特别注意身体健康，不仅要保持身体的温暖，还要特别关注头颈和双脚的保护。

对于老年人来说，特别是头发稀疏的人群，摘掉帽子和围巾仍需谨慎。整个冬天，帽子给予了我们温暖的保护，让我们习惯了这种环境下的生活。但在早春时节，气温仍然不稳定，突然离开帽子，容易遭受寒冷的侵袭，引发头痛、感冒等症状。特别是对于颈椎增生的中老年人来说，春寒时节的寒湿侵袭，容易导致局部肿胀，颈椎病症状恶化。不少老年人在早春时期出现颈部疼痛、僵硬不适、头晕、肩重等症状，往往与颈部保护不足有关。

除了颈部，早春时节的双脚保护也常被忽视。有些人急于换上春装，穿上凉鞋，却忽略了早春的寒冷和湿气已经悄悄侵入。露出脚趾、脚踝和膝关节，很容易感到酸胀、走路疼痛、下肢沉重无力、关节僵硬等症状。在早春时节，我们必须要重视双脚的保温和干燥。

人体下部的血液循环较差，容易受到寒冷的侵袭，因此在春天我们也应该注重下半身的保暖。老人尤其要注意不要减少过多的下半身衣物。女同志们也应该避免过早穿上裙子，以免寒风侵入身体。

为了加强身体锻炼，促进血液循环，我们可以采用一些简单的方法。比如干洗脚，双手紧紧抱住一侧的大腿根，从大腿根向下按摩至脚踝，再反向按摩回来。同样地，我们也可以采用甩腿、揉腿、扭膝、搓脚、暖脚、蹬腿等动作来活动我们的身体。这些方法不仅能够帮助我们保持身体健康，同时也能够让我们在春天里更加愉悦地享受生活。