哺乳期痛经怎么办较好

痛经是每一位女性都经历过的一种疾病，这种疾病给女性的身体健康造成了很大的伤害，严重影响了女性的工作生活和学习，所以针对这种疾病，我们千万不要轻视它，我们应该详细了解这种疾病的治疗方法有哪些?

痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

每当女性朋友出现痛经时，身体健康与自身情绪都会受到很大的影响，对正常的生活工作也会带来严重的困扰。那么我们应该如何在生活上改善痛经呢?接下来就给大家介绍一下改善痛经的方法。

食疗方法

韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2-3日，饮后俯卧片剂。

乌鸡汤，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水送服药末。

药物方法

特别值得一提的是对经前紧张症有显着疗效的B族维生素，像999痛经宁的B族维生素和钙D软胶囊，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

运动方法

痛经让很多女性“痛不欲生”，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。

通过文章的介绍我们详细了解了痛经的治疗方法，其中最主要的就是在日常生活当中，我们要注意自己的饮食，也要养成爱运动的生活习惯，只有如此才能让我们拥有一个健康的身体，能够更好的工作生活学习。