痛经注意事项主要有哪些

痛经的注意事项主要有哪些呢?关于痛经的注意事项，一般在生活上最应该注意的就是保暖，千万不能够在患有痛经的时候接触凉水，特别是在冬季的时候。下面是专家的解答，希望对您有所帮助。

1要正确认识月经，消除思想顾虑。月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，是很重要的痛经的注意事项。

2.平时注意锻炼身体，提高身体素质。也是痛经的注意事项之一，体质虚弱的女青年平时要积极锻炼身体，如清晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步活动等以强身健体，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。

3.生活上注意调理，做到有规律。平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。

4.注意下身保暖。月经期间下身不要受凉，否则会加重疼痛。疼痛时，用热水袋放在下腹部热敷可以加速血液循环，减轻盆腔充血。喝热的红糖鲜姜水可以祛寒，有利于减轻疼痛。

5采用胸膝卧位的方法缓解痛经。在经前3天内每天采用胸膝卧位20分钟或者常常有意识改变睡姿都可缓解痛经是最常见的痛经的注意事项。

上述的专家的解答，希望对您有所帮助，如果您在平时的生活中多加注意的话，相信一般是没有问题的，是对您的痛经有很好的缓解作用的。祝您早日康复!