缓解痛经的四大方法都是什么？

关于缓解痛经的四大方法都是什么很多人都不是特别的清楚，为了帮助大家了解缓解痛经的四大方法都是什么，小编特为您整理如下

 

 

 

缓解痛经的四大方法之一、过指压足部快速缓解痛经

 

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

 

缓解痛经的四大方法之二、热敷性疗法

 

相信很多有过痛经的女性都有过这种体验痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经！银川妇科医院博爱医院专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错。尽量不要饮食咖啡因 咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因，会加速神经紧张，造成月经期不适。

 

缓解痛经的四大方法之三、及时补充矿物质

 

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

 

缓解痛经的四大方法之四、喝酸奶以及牛奶

 

酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

 

，以上内容讲述的是缓解痛经的四大方法，可以让女性更好的缓解痛经，女性还要选择合适的方法才行，不要吃辛辣刺激性的食物，注意身体的保暖。