女生痛经吃什么食品好

对于，女性应尽快去医院检查诊断其是原发还是继发，一旦发现是继发性痛经，应及早进行保守性手术治疗或药物治疗。那么，女生痛经吃什么食品好？如何饮食调理？

女性来月经时，都会出现小痛、腰酸、、等情况，有些女性在每次月经来临前，就赶紧吃止疼药“阻拦”。可痛经远不止想象中那么简单，我们如果没搞清楚症状时，可以吃以下食品来缓解治疗

1。维生素E。众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。，由于月经期间体内血液流量加快，此时服用维生素E，不仅有助身体排出毒素，对改善也大有裨益。

2。微酸食物。月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。，痛经者论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些、香蕉、红薯等。

3。低脂肪素食。在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食，但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。

4。止痛药。当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时，可适当吃点止疼片，一个月最多吃1～2颗，不要多吃，一般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经，止疼药只会帮你“掩盖”病情，还是趁早就医为好。

痛经的调理最主要的就是要合理营养，补充维生素E类食品。

根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。

周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。是不少女性朋友的噩梦，那么女孩子痛经是可以通过均衡饮食来调理。