介绍几种缓解痛经的方法

所谓“魔高一尺，道高一丈”。如果说痛经是“魔”，医生自有降魔之“道”，饱受痛经困扰的朋友不妨一试，临床观察效果还是不错的。

 

（1）保持温暖。保持身体温暖能扩张血管、加快血液循环、对抗子宫平滑肌收缩，让肌肉松弛下来，尤其是痉挛及充血的盆腔部位。

 

怎样让身体保持温暖呢？日常的做法是多喝热水、红糖水，或者用热水泡脚，还可以在腹部放置热敷袋、热水袋、一次性取暖片，喜欢中医的朋友可以用艾条灸小腹。除此之外，也可以多穿一点衣服，不要受凉、淋雨，让身体保持暖和。

 

如果在保持温暖的口服止痛药，则能让药物起效时间提前，快速缓解腹部疼痛。

 

（2）药物治疗。如芬必得、口服避孕药、雌孕激素、中药散结镇痛胶囊、月月舒、痛经宝颗粒等，都是专门针对女性痛经的药物，它们能够有效缓解月经的疼痛症状，调节人体内分泌，改善植物性神经（周围神经系统的一部分，分布在内脏、血管、腺体等处，跟脑和脊髓发生联系，调节内脏等的活动）功能，促进痛经女性的血液循环，减缓子宫平滑肌收缩，从而缓解痛经症状。

 

除了上述通常意义上的止痛药外，妇科医生还会选择下列药物治疗痛经。

 

①性激素如果痛经发生在有排卵的周期，那么，口服避孕药是首选药物。它可以抑制排卵，用法与避孕方法相同，可以减轻痛经的症状。，可以单独服用孕激素，如口服地屈孕酮片20毫克/日，月经第5日开始服用，连服20～22天，共3个周期，也可以缓解痛经。

 

如果痛经是由子宫发育不良引起的，可选用口服雌激素，从月经周期第5天开始服用，连服20天，重复3个周期，促使子宫发育；应用雌激素时也可加用孕激素，自月经第21天起，肌注黄体酮20毫克/日或口服孕激素，让子宫内膜能够定期脱落。

 

②前列腺素合成抑制剂这类药物能抑制前列腺素合成，减少前列腺素的释放，使子宫张力和收缩性下降，能够有效缓解痛经。一般于月经来潮前连续服药2～3天，疼痛明显时可加量。由于前列腺素在月经最初的48小时释放量最多，早期用药可以减轻痛经，如果在疼痛发生时再服用可能效果不明显。

 

③止痛解痉药在下腹放置热水袋，适量服用一些去痛片（索米痛片）、可待因或颠茄合剂，必要时注射阿托品0.5毫克。最好不用或少用杜冷丁（哌替啶）、吗啡等，以防成瘾。

 

④维生素B6及镁-氨基酸螯合物维生素B6每日200毫克，治疗原发性痛经，或者和镁-氨基酸螯合物合用，每种各100毫克，日服2次，治疗4～6个月，痛经的严重程度及持续时间会有明显改善。

 

⑤中成药中成药有桂枝茯苓胶囊、散结镇痛胶囊或桃仁承气汤等，每日量5克，在早、晚餐前30分钟服用，连续服用30天，缓解率可达80%。

 

重度痛经严重影响生活质量，也给工作带来诸多不便。所以痛经不要忍，该治则治，至于是选择西医还是选择中医，因人而异吧，不过在选择中医的时候应该先做一下检查，明确痛经的原因之后，再用中药进行治疗或调理。

 

（3）饮食调理。在月经期间，不要喝咖啡、吃巧克力，忌烟酒，生冷、辛辣等刺激性强的食物最好也不要吃，它们会加重女性痛经的症状。

 

（4）适当运动。虽然我们反复强调在月经期间不要过量运动，但适当的运动却可以帮助缓解痛经症状，特别是体质较弱的女性，与营养饮食相结合，可以帮助增强体质。深受白领女性欢迎的瑜伽锻炼，也有缓解痛经的效果。

 

（5）缓解紧张情绪。因为痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。

 

通过按摩可以放松大脑紧张度，可以降低人体对疼痛的耐受度。按摩的方法很简单，你要做的就是躺在舒服的床上，完全放松自己，尽量让身体能够舒展；接下来就是将双手搓热，在小腹部或背部进行推压式按摩，你也可以让家人协助你进行按摩，这样对于缓解痛经会更有效。

 

也可以转移注意力，看一些轻松、幽默的电视节目或书籍，放松大脑，当我们全神贯注于此时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体能释放出更多的多巴胺，活化脑细胞膜，也能发挥止痛功效。

 

，研究证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域是一样的，也就是说见到别人痛经可能会导致你的痛经也加重。尽量不接触那些正在痛经的人。