从痛经症状想到其预防

，相信绝大数的女性都经历过这种折磨，痛经有的人严重，有的人一般影响，那么痛经能够预防吗？接下来为大家整理了痛经的预防方法，相信可以帮到大家！

一、痛经的症状

1、轻微的患者

轻者一般明显症状，稍微的休息就可以“安然无恙”地度过这段灰色时光，甚至在这据说是女人最好的保养期内，改善自己的体质以及面容。

2、严重的患者

反面来说，有些患者就不这么幸运了，他们的症状可能非常严重，长久的站立、多走几步路就会导致他们腹部不已。这样上班，学习请假在所难免，给患者生活造成较大影响。有的患者甚至，，精神萎靡不振而伤害了自己的身体。

痛经严格来说不算疾病，只不过是有的女性症状表现严重导致无法忍受的痛苦。有因有果，那么既然痛经对患者的影响这么大，我们要尽量在平时就做好痛经的预防工作。

二、痛经的预防

1、保持良好的情绪

有的女性朋友在月经来临前表现出恐惧，紧张，惶惶不安的情绪，这些情绪能刺激身体，造成血液不畅，经期来临时则表现出超乎常人的疼痛，造成严重的痛经。建议患者多了解痛经的知识，在经期前保持良好的情绪来迎接月经的到来，从而可有效减轻疼痛。

2、合理安排饮食起居

现在的学生和上班族压力都很大，作息时间也很凌乱，晚睡早起已经影响了很多人的生物钟。再加之不吃早餐等不良习惯，这样对身体难免有影响。专家称，饮食起居安排不合理的女性经期比饮食科学，作息时间有序的痛经明显严重。所以至少在月经来临前、中必须组号合理的饮食、科学的作息时间，才能有效缓解痛经。

3、锻炼身体保持健康

健康的身体是疾病的克星，坚持锻炼能有效避免诸多疾病。据介绍，痛经症状严重影响生活的患者常常体质较弱，经常生病。专家指出，锻炼身体，提高身体的免疫力，身体的技能提高就能有效克制痛经以及其他疾病。锻炼身体对身体是很有好处的。

4、定期做妇科检查

痛经都是生理正常现象，不排除其他妇科病的作用。资料证明、、子宫腺肌症、之类的妇科病也容易造成痛经超常。所以定期做妇科检查不但能缓解痛经还能找出痛经的原因，了解自己的健康情况。