预防与正确对待月经痛经
月经期间发生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象,叫做。多数痛经出现在月经时,部分人发生在月经前几天。月经来潮后加重,月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切,不来月经就不发生腹痛。,与月经关的腹痛,不是痛经。
痛经的原因
月经期间发生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象,叫做痛经。多数痛经出现在月经时,部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重,月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切,不来月经就不发生腹痛。,与月经无关的腹痛,不是痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。
原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛,两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、或经血中带有大片的子宫内膜,后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块,也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因,多数是疾病造成的,例如子宫内膜异位、、盆腔等。近年来发现,子宫内膜合成前列腺素增多时,也能引起痛经。,需要通过检查,确定痛经发生的原因之后,针对原因进行治疗。
月经期间的保健,的确很重要,,要注意以下几个方面
,注意下身的清洁卫生。
在月经期间,女孩子抵抗力弱,而且子宫口开着,很容易引起。注意使用好的名牌卫生巾,最好是全棉的、吸收速度快、锁水性能好、透气性比较强的保持外阴清洁,最好,每天用温水洗净外阴,以免经血刺激了皮肤,这样会引起。月经期有时要洗澡,洗澡的方法,最好采取淋浴或擦浴,一定不要坐在浴盆里洗。洗澡用水,也不要用冷水或热水,一定要用温水。洗冷水会让月经突然停止。洗热水会让子宫充血,那样,经血量会增多。
,注意保暖、讲究经期的吃穿,避免寒冷刺激。
因为遇到寒冷刺激,有时会导致子宫、盆腔内血管强烈收缩,引起痛经、月经失调。一定不吃刺激性食物,多喝开水,不吸烟、不喝酒,不。那些冷饮料、冰激凌,是千万不能沾的。辛辣刺激的食物,最好不要吃,多吃有营养而清淡的食物;多穿点衣服,保持身体温暖。这可给一些爱美爱时尚的女孩子添了麻烦了,为了健康,还是要忍一下哟!
,注意适当运动,不要剧烈运动。
适当的运动对月经期间的身体有好处,通过运动增强体质,可以调节内分泌的平衡。如散步慢跑等。而剧烈的运动则有害身体,还要保持充足的睡眠,保证睡眠质量,不要熬夜。
,注意保持良好的情绪。
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