女人那点事月经痛经怎么办

让女人生不如死，但每月还是得经历一次，月经痛经怎么办？来看下面的解决方案，有效改善痛经问题，可让你轻松一点度过特殊期。

痛经怎么办快速解小妙招

1、遇到痛经怎么办可以跪在软垫上，然后臀部抬高，让头部水平高度低于臀部。这个姿势可以改善子宫后倾情况，预防盆腔堆积，让经血可以顺利流出体外，逐渐消除经期腹部以及腰部不适。

2、放松大脑能解决痛经怎么办问题。忘我地观看电影、电视剧等过程中，大脑会得到一点放松，体内内啡肽的分泌量也上升。内啡肽具有切断信号的作用，从而助你告别痛经。，大脑处于兴奋、愉悦状态时，体内多巴胺水平上升，而多巴胺同样有助缓解痛经情况。

3、痛经怎么办快速解决需注意身体，尤其是子宫部位的保暖。体内温度下降，子宫遇寒等，会减慢血液正常流动速度，引起经血淤积，就诱发痛经了。

4、进行慢慢爬行的动作连续，能够有效缓解痛经情况。因为此动作能够让腹部紧张肌肉放松下来，进而减轻因子宫收缩引起的症状。

5、吃低脂食物，比如新鲜蔬菜、豆类等，能够改变身体中内调节性激素的结合球蛋白，从而抑制诱发痛经物质的合成作用，有效缓解痛经。，大豆中所含植物雌激素对于治疗痛经的作用也是相当明显的。