夏天月经痛经怎么办，如何缓解

炎炎的夏热已经够让人烦躁不已的，再加上的火上加油，实在是令人痛苦不堪。那么夏天月经痛经怎么办？如何缓解？

一、避免冷饮夏季是冷饮盛行的季节，而女孩子又特别喜欢吃甜食，，可口诱人的冰淇淋、雪糕、甜品就成了女性的最爱。，医生建议女性在经期或经期前后，宜多喝温开水，避免吃生冷的东西。许多女性也发现在月经期，如果吃了大量冰淇淋就会导致月经量减少，周期缩短，下腹疼痛加剧等等。

二、切勿贪凉夏天一到，天气会变得非常闷热，稍微动一动就满身大汗，很多女性喜欢呆在空调房里，一呆就是一天。中医认为血得寒则凝，寒冷会使血管收缩，血液凝滞，经血排出受阻，不通则痛，引起痛经。医生建议有痛经病史的女性在凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长；吹电风扇的时间也不要过久；空调房里的温度不要调得太低；沐浴后最好把身上的水擦干再穿衣服，尤其在行经之时，尽量避免受寒。

三、劳逸结合很多白领丽人在办公室里坐得时间太长，也会引起痛经，因为久坐容易使气血不畅。医生建议女性经期要保证充足的睡眠，禁止剧烈的运动，如打球、游泳、跑步等等，女性在经期做激烈的运动容易发生经血过多，使痛经反发作。而白领一族不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动。

四、调节情绪中医讲到，女性经期，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安，心理也欠稳定，容易加重经期的不适，也可使痛经加重。

以上医生对此做了详细的解答，希望对大家能有所帮助。