食疗治痛经让你彻底摆脱经期烦恼

导读除了本身身体构造的问题和遗传问题还有后天形成的原因，你又属于哪一种？如果你有一下任何一种坏习惯请及时纠正，因为这些不良情绪和习惯不但会导致痛经，严重的时候会导致女性妇科疾病的发生甚至导致不育。

痛经除了本身身体构造的问题和遗传问题还有后天形成的原因，你又属于哪一种？如果你有一下任何一种坏习惯请及时纠正，因为这些不良情绪和习惯不但会导致痛经，严重的时候会导致女性妇科疾病的发生甚至导致不育不孕症。

痛经的产生，一般是气血瘀滞所致，即不通则痛。导致气血瘀滞的原因，常见的有三个方面

1。爱生气的女孩情志郁结，肝气不疏，导致血瘀。这类患者，往往平素情志郁结，性格或沉闷，或易于动怒，在行经前有明显的，或胁肋胀满，性情急躁易怒，经期小腹部，经水红紫，舌质红。

2。爱吃冷饮的女孩寒凝胞宫，导致寒凝血瘀。此类患者，往往有平素嗜食寒凉，或有明显的受外寒史，如穿衣单薄，夏季空调温度过低，或经期受凉史，或者先天阳气不足，为虚寒体质。其症状为平时手足发凉，腹部疼痛剧烈，腰部酸疼，月经色黑、量少，经期延后，舌淡苔薄白。患者或有，及子宫腺肌症等。这类性质的痛经占到痛经的90%，最为常见。

3。人流过多的女孩内侵，导致瘀血阻滞。这种证型的痛经，多为频繁人流，导致生殖系统，抵抗力下降，引起外邪入侵所致。从现代医学的角度，多为频繁人流引起附件炎、所致，患者除经期、腰痛之外，常有平素腹部的隐痛。

二、痛经女孩要这样调养

痛经的患者，除在平时注意行为调护，如经期要穿衣保暖，不碰或少碰冷水之外，饮食调养对痛经亦非常重要。痛经的女孩，饮食要从以下几方面注意

1。减少寒凉饮食的摄入如冰镇饮料、冷水；寒性食品，海鲜类、凉性水果如西瓜、葡萄、梨、脐橙等的量。

2。增加温热食品，肉食类如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等，可以加入生姜、陈皮、枸杞子、红参等炖服。

经前食疗

A、生姜胡椒水生姜10g、白胡椒籽7粒、红糖3匙。冷水半碗，小火烧开3min后离火，滤出糖汤，弃渣。行经期热服，每日1-2次。

B、山楂红糖水山楂肉15g，红糖30g。将山楂加水两碗文火煎至一碗，加入红糖再烧片刻，即刻热服。

C、阿胶膏黄酒100g，阿胶20g，红糖适量，用适量温开水溶化，待阿胶全部溶化后煮沸5min，取汤趁热饮服，每日1-2次，连饮2-3天，在痛经发作时饮用本品效果较好。

D、月季花汤月季花三朵，黄酒、红糖适量。加水文火煎，去渣，加红糖及黄酒适量。每日次温服。能行气活血，适用于气滞血瘀闭经、痛经诸症。

E、姜枣红糖汤取干姜30克，红糖30克，大枣30克，用水煎汤服用，1日分2次服，此方宜用于寒湿凝滞性痛经。

F、当归乌鸡汤乌鸡1只，当归100g，黄芪30g，生姜5片。把乌鸡切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味料，吃肉饮汤。

4。药物选择宫寒的，可以多吃乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、三七胶囊等，爱生气的，可以多吃加味逍遥丸，这些药物药店

5。艾灸关元穴关元穴在脐下三寸，同身四个横指的宽度，属于任脉。任脉起于胞宫，艾灸关元，可以很好地改善宫寒诸症，包括痛经。每日或隔日灸20分钟，会很快改善症状的。

痛经长期困扰广大女性，甚至影响正常的生活。快学起来治疗痛经的小妙招吧，彻底摆脱痛经带来的烦恼，让你的生活真正轻松每一天。提醒广大女性朋友治疗痛经不仅要依靠药疗和食疗，往往情绪也是很重要的。学会调节情绪的方法也是治疗的重要方法之一。