痛经的患者可以吃的食品
治疗痛经 2017-06-26 12:01www.tongjingw.cn缓解痛经
的发病时间呈现出一定的周期性,对于痛经症状的缓解,需要对自己的病情有一定了解。那么,痛经吃什么,有效果怎样?
痛经,或称为经期,是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适,不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动,并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、、、或。
痛经的患者可以吃的食品有
1、饮食均衡,虽然健康的饮食法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
2、服用维他命,在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,会较少发生痛经,建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,一服用数次(饭后)。
3、补充矿物质,钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效果比率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
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