女性痛经调理该如何做

女性调理该如何做？痛经是一直困扰着女性健康的问题，有的痛经的女性甚至会对每月那几天产生强烈的惧怕心理。其实通过日常饮食等的调理，是可以缓解痛经症状的，那么究竟女性痛经调理该如何做呢？

最新研究认为，经期调理是一种由内而外一、由上到下的内外兼守，并非只针对一个方向。

1。大脑研究发现大脑紧张会加重痛经程度，很多女性朋友在看到他人痛经时还会导致自身痛经加重。

妇科专家特别提醒，避开那个正在“痛”的人，经期可以多看看喜剧片，放松心情，可以有效缓解痛经呢。

2。血管痛经产生的导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

3。大肠引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

医师特别建议通过饮食来调节痛经，摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。