缓解痛经的妙方是什么呢?

女性在月经期间，会感觉到，腰部伴有酸痛的情况。严重的时候，腿部还会感觉到没劲。让患者很是痛苦，尤其是一些经常的女性，在月经来临之前，就会比较紧张，这样会加重痛经。若是出现了痛经，应该注意一些缓解方法，那么，缓解痛经的方法是什么呢？

缓解痛经的方法是什么呢？

1、放松心情。女性月经期间，应该保持好的心情，更不要生气，避免导致宫缩。这样才能避免痛经厉害，经常痛经的女性，可以看一些喜剧片，转移自己的注意力，这样可以可以缓解疼痛。

2、热敷疗法。若是感觉到腹部不舒服和疼痛的时候。可以在腹部放一个热水袋，或者是使用热盐，这样可以缓解疼痛。现在有很多的热疗贴，对患者也有很好的作用，这样可以活血化瘀，促进血液循环。

3、进行食疗。要注意补充营养，患者的身体虚弱也容易出现这种情况。避免，经常的多吃一些红枣，有助于补充气血，有效的补充营养，有助于身体恢。多喝红糖水，在睡觉前，可以喝水，也可以缓解疼痛。

4、按摩方法。可以进行按压穴位，这样可以缓解疼痛。可以按压脚踝两边凹陷处，按压几秒钟，这样可以消除疼痛，也可以进行按摩小腿。

温馨提示：女性在怀孕期间，要注意多休息，不能太。也要注意保暖，尤其是在夏季的时候，不要穿的太少，容易导致血液循环不畅，而且也要注意饮食，不要吃生冷的食物，避免疼痛感加重，造成严重后果。