痛经，让她刻骨铭心

预防，让自己更美丽！没有了烦躁的心情，用愉悦的心情面对生活，让烦恼不再是烦恼，生活会更美好！痛经，让她刻骨铭心，如何预防痛经，这是我们大家都应了解的事情。痛经不是件小事，让我们以健康的心态面对，预防痛经，让痛经不再是我们的“痛”。

第一自来月经的第一天开始，大家就应该学习并了解一些卫生常识。我们应该对月经来潮有一个正确的认识，这只是女人正常的生理现象，不要紧张，消除恐惧的心理，用积极的心态面对，可预防痛经的产生或提高痛阈减轻程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

第二经期要注意保暖，不要受到或少受寒、生、冷、凉等刺激，防止寒冷的刺激；要注意休息、减少，加强营养，增强身体抵抗能力；还要尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时也要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

第三预防痛经，经期一定要注意饮食调理，不宜食用辛辣香燥等刺激性食物，以免热迫血行。而经前和经期也不要食生冷寒凉的食品，以免寒凝血瘀而痛经加重；而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。