痛经吃什么可以调理

或许有很多女性都会惊讶，年轻时顺利生产，怎么会出现。那么，痛经吃什么能调理好，可以吃哪些？

痛经是月经期和月经期前后出现的周期性，常发生在月经前和月经期，偶然发生在月经期后数日内。下腹痛呈痉挛痛和，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴有、、、全身或下腹部、大便频数，时可发生虚脱。痛经程度依赖主观感觉，客观标准，发生率不一。 痛经分分原发性和继发性两种。继发性痛经发生在初潮2年以后，不同疾病痛经的年龄、病程不一，痛经发生的早晚也各异。

饮食多以清淡为主，而且促消化、促排便。可以多吃高纤维食物，如疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

痛经的女性还可以吃水果来减缓这种状况。一般比如香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。日常生活的饮食可选择荠菜、洋兰根等。对于身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼类、豆类等。

以上笔者为大家介绍了关于痛经疾病的一部分相关信息的内容介绍，，患者要做好相关的预防工作和及时治疗，早日康复。