在春季痛经的女性朋友要注意饮食

当归红枣粥

功效红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。

材料当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

枸杞艾草粥

功效艾草性味辛苦，是传统的妇科重要用药。艾草能有效的治疗经寒不调，，不孕等症，具有止，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。

材料大米75克，枸杞25克，艾草、盐或各适量。

做法

1。大米洗净，在清水中浸泡2小时。

2。枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用；艾草洗净，切碎。

3。大米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调入盐或蜂蜜目口可。