经期喝牛奶会痛经吗，经期该如何饮食

越来越多的人开始注意饮食给我们带来的利弊，对于女性而言，在月经期食用的食物更是有所讲究，那么，经期喝牛奶会吗？经期该如何饮食？

牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的，增加痛经的感，而且还使人体免疫力下降。 所以，经期喝牛奶会痛经，而且如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，引起女性痛经，所以乳酪类是痛经的祸源，也应该避免在经期食用。

至于该如何饮食，应该注意以下几点：

1、月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

2、吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

3、禁酒假使你在月经期间容易出现，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1至2杯酒之间。 以上内容就是经期饮食的相关解答，改善女性朋友经期的一些症状，不但要有适当的饮食，还需正常的生活习惯，平时也要坚持一定的身体锻炼。

另外在治疗痛经还有以下的药品疗效也是十分显著的：

：养血舒肝，调经止痛。用于肝郁所致、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少、有血块，行经小腹疼痛，血块排出痛减，经前双乳、烦躁，。

益母草：味辛苦、凉。活血、祛淤、调经、消水。治疗妇女月经不调，胎漏，胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血、泻血，痈肿疮疡。

坤宝丸：滋补肝肾，镇静安神，养血通络。用于妇女绝经前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，四肢酸楚，关节疼痛。