痛经有什么表现，来大姨妈喝牛奶好吗

月经期间各系统、组织血供不足，营养缺乏，这期间同房，男方阳具不洁会带进病原菌，那么，有什么表现？来大姨妈喝牛奶好吗？

痛经指在每次月经期间，或行经前后出现小腹及腰部，甚至难忍。临床常见的痛经有、血瘀、寒湿凝滞、、肝肾亏损痛经等症型。在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴、淋漓、手足厥冷，甚至。 月经是女性性功能的一项特有生理性规律。经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。

月经期间饮食如下

宜喝加蜜热牛奶 下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

宜食含铁高的食物 铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

月经不调的妇女们可以试一些效果好的药物，更为舒适地抗击月经不调这一疾病。例如

安坤赞育丸益气养血，调补肝肾。本品用于气血两虚、肝肾不足所致的月经不调。

坤灵丸用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，久不受孕，习惯性流产，赤白带下。

丹莪妇康煎膏活血化瘀，疏肝理气，调经止痛。用于妇女瘀血阻滞所致月经不调，痛经，经期不适。