5种水果缓解痛经

吃什么可以缓解？常吃5种水果缓解痛经

1、荔枝

荔枝的果肉鲜甜多汁，许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂，调节血脂，行气散结等作用，在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，这样能够有效缓解痛经。

2、桑葚

在月经来临之前，女性朋友可以吃一些桑葚，这样也是可以缓解痛经的。，桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长，防止，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。

3、苹果

苹果也是能够缓解痛经的水果，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃一些苹果，以达到缓解痛经的目的。女性朋友将苹果做出红酒炖苹果，这样效果会更加好一些。还有，如果女性朋友不喜欢这样吃苹果，那么可以喝一些苹果醋，这也是非常不错的选择。

4、香蕉

香蕉是人们经常会吃的水果，香蕉所含的营养物质丰富，女性朋友多吃有益。香蕉属于量水果，含有丰富维生素A以及维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以缓解痛经。

5、榴莲

榴莲虽然有非常强的气味，榴莲却是一种非常好的水果，其营养价值是非常高的。如果女性朋友经常会出现痛经的情况，就可以经常吃一点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果。因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。还有，女性朋友在产后也可以吃一些榴莲，对女性朋友身体的恢有益。

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痛经吃什么可以缓解？推荐3款缓解痛经的食谱

食谱名称红枣姜茶

材料姜24克，红枣30克，花椒9克。

做法将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。

功效此汤温中止痛，适用于寒性痛经。

食谱名称

材料玫瑰花、月季花各9克，红花3克。

做法将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服；连服数日，以在行经前几日服用为宜。

功效此茶活血调经，理气止痛，适用于血瘀型痛经，月经量少，痛，等症。

食谱名称益母草粳米粥

材料益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适量。

做法先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用，温热服，每日1-2次。

功效此粥活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，，产后恶露不止等症。