例假痛经该怎么办

月经是女人的生理特征，也是每个女人好朋友，女性经期注意事项有很多，那么，例假该怎么办呢？

例假痛经可采取以下的调理方法

1、生活调理。早睡早起，注意讲究经期卫生，消除对月经紧张恐惧心理；

2、运动调理。平时多做锻炼，增强体质。在月经来潮前，可走路或从事其它适度的运动，可使你在月经期间较舒服。

3、饮食调理。注意营养补充，忌生冷刺激性食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。

长期痛经的女性一定要提高警惕，因为继发性痛经的发生经常和生殖器官的炎症和病变有一定关系，最好到医院进行相关的妇科检查，了解身体痛经的原因，排除继发性痛经的可能。