痛经有什么注意事项

的注意事项

一、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养

女性朋友可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆。女性在月经来潮前应忌食咸食。

二、忌生冷，宜温热

月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

三、忌酸辣，宜清淡

为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

四、多喝些补气血的饮品

尤其是需要长期调理，例如红姜茶，，桂圆等。来补充气血。