推荐六种饮食助您缓解痛经

1、枸杞炖兔肉

配方枸杞子15克，兔肉250克。

制法将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。

功效滋补肝肾，补气养血。

用法饮汤吃肉，每日1次。

2、鳖甲炖白鸽

配方鳖甲50克，白鸽1只。

制法将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽烂熟。

功效补益肝肾，调补冲任。

用法佐餐食用。

3、韭菜炒羊肝

配方韭菜150克，羊肝200克。

制法将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。

功效温补肝肾。

用法佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。

4、归芪酒

配方当归、黄芪各150克，红枣100克。

制法将黄芪、当归切片，与红枣一起置纱布袋内，投入盛酒容器，加酒500毫升，加盖密封7日。

功效益气养血，活血调经。

用法每次饮10毫升，每日2次，7日为1个疗程，行经前5日开始饮服。以上剂量可用3个疗程。

5、桃仁墨鱼

配方墨鱼150克，桃仁6克。

制法将墨鱼后，去骨、皮后洗净，与桃仁一起放入锅内，加葱、姜、盐、清水，用武火烧沸后，改用文火，煮至墨鱼烂熟。

功效养血活血，调经。

6、黄芪乌鸡

配方黄芪100克，乌骨鸡1只（约1000克）。

制法黄芪切段后放入鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。

功效益气养血，调经。

用法以上为5日量。月经前3日食用。