月经前吃什么缓解痛经

是妇科常见病和多发病，经期是困扰女性朋友常见的症状之一，痛经的女人伤不起，月经前吃什么防止痛经？可以介绍些方法吗？

痛经的原因主要有，子宫内膜分泌前列腺素，引起子宫痉挛性收缩，而精神的紧张也会使痛经加重。痛经虽不能致命，但可给患者带来痛苦。对于有痛经的女性可以采取以下办法，减轻或减少。

1、正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

2、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

3、药物治疗疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。，可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较杂，应在医生指导下用药。，采用性激素治疗需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。