精神因素可诱发女性痛经

精神因素与的关系

有关精神因素与痛经的关系，历年来一直在讨论中，有人认为痛经女性精神因素也很重要，痛经女性常表现为自我调节不良，比较压抑、和内向，严重痛经女性比痛经者在兴趣情绪等方面更具女性化特点。也有人认为精神因素只是影响了对的反应，而非致病性因素。

由此看来，女性在经期或者经期前后应保持愉悦的心情，并且适当的进行运动锻炼，以转移注意力，可起到缓解疼痛的目的。

痛经预防保健方法

一、合理营养，补充维生素e类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素e有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

二、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。