贫血性痛经调理更需谨慎

的原因主要包括生理因素，受凉因素，劳累因素，饮食因素，心理因素这五大因素。月经期过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致。因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。过重的体力劳动会加重出血及痛经。有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说不通则痛，自然会使痛经加重。对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

对痛经有没有影响

贫血和痛经是没有关系的，引起痛经的原因很多，常见原因有这些

1、经期受凉，或食用过量冰冻食品；

2、饮食过少或节食减肥；

3、强烈或长时间精神刺激，超过了生理调节的限度，引起气血紊乱；

4、穿紧身衣裤，导致血流出不畅。

贫血性痛经怎么调理好？

贫血性痛经通过饮食就可以调理。以下是日常饮食对贫血性痛经的调理方法主要有

1、痛经期间禁酒如果在月经期间出现，摄入酒精将加重问题。如果非喝不可，也要尽量少喝。

2、勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

3、日常饮食中可以多吃一些高蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质，或者通过食用含氨基酸的营养品来补充日常蛋白质所需。还要注意微量元素的补充，如进食含铁丰富的食物，如菠菜、贝类等，提倡使用铁锅。

4、饮食均衡虽然健康饮食的饮食习惯法消除经痛，但对改善全身健康状况有神奇功效。出现贫血性痛经后，应该避免过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

5、避免的摄入咖啡、茶、可乐、巧克力中的咖啡因，可以促进神经紧张，促成月经期间的不适。应避免咖啡因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

6、补充矿物质钙、钾及镁矿物质能帮助缓解经痛。镁能帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量，这样有助于缓解痛经。富含镁的食物有青菜、青笋、莴苣等叶类蔬菜、茶油、海产品、动物骨汤。