又到三伏天 养生有讲究

夏令三伏，阳气旺盛，在一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，注重养生的亲们。既要注意降温防暑，又要跟着节气来养生调养。那2015三伏天是从什么时候开始的?“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“三伏”一般每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。三伏天如何养生？随小编来看看吧。

关于“冬病夏治”

就是要冬病夏治。由于三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。

三伏天慎进补重调养

是学会如何进补。民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”，三伏进补，一定要把握伏天的特点温度高，湿度大，人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，虚寒体质的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。