怎样缓解月经期拉肚子

有的朋友存在着月经期拉肚子的问题，本来经期整个人都觉得非常不好了，要是再加上拉肚子的话，相信很多人都会感觉很受不了，那么，到底应该要怎么缓解月经期拉肚子这个问题呢?今天，寻医问药小编为大家整理出来五种能够缓解月经期拉肚子的问题，希望有这方面问题的朋友可以多多关注一下。

方法1谢绝冷饮

相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

方法2早睡，不要熬夜

专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

方法3多吃红枣、桂圆等

女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。

方法4吃应季的蔬果

专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。

方法5每晚泡脚

人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

以上就是今天为大家整理出来的月经期拉肚子我们应该怎么做的五个方面问题，从这些方面我们可以看出经期拉肚子和我们的生活习惯是有一定关系的，所以说，如果有这方面问题的朋友不妨从自己的饮食开始来改善，只有这样你的经期拉肚子问题才能够得到一定的缓解。