经期吃巧克力真的能止疼和不发胖吗

有一种说法是痛经是可以吃点巧克力就可以缓解痛经，而且在经期吃还不会发胖，这对于经期要痛经的女性来说简直就是天大的喜讯，并不是这样，虽然巧克力对缓解疼痛有帮助，吃太多还是会囤积热量导致发胖的。

可可亚和咖啡因　巧克力舒缓经痛

巧克力或是热可可里面的可可亚，确实能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助缓解经痛。，克力又含有大量的单糖，可使糖分迅速被吸收，加上巧克力本身也含有一些咖啡因，对于痛经造成的轻微头痛也有缓解的作用。

有研究指出，巧克力内含有可提高脑内血清素的浓度，而当脑中的血清素愈多，就会越让人感到乐观、快乐。，中医师周宗翰指出，月经来临前几天，也可以适度吃巧克力，舒缓情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群(PMS)。

经期吃巧克力不胖?热量没有比较少

，女生在月经时，因为代谢相对较旺盛，吃高热量的巧克力也相对比较不会胖。，巧克力的热量并不会因为经期的关系而减少吸收。也就是说，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的，吃太多还是会发胖!

湿热体质吃甜食　肌肤油光满面

，有些女生属于溼热体质和油性肤质，吃太多甜食会促进油脂分泌过多，容易阻塞毛细孔，肤况就会变差。周宗翰中医师表示，溼热体质的人，容易出现黄色分泌物，皮肤较为粗糙，容易有油光，易生痤疮，口苦口臭，身重睏倦，大便黏滞不畅或便祕，小便色黄有臭味。

三餐吃饱稳定血糖　补充水分排出经血

想要舒缓经痛，除了吃点巧克力，最重要的是饮食一律要清淡，并且多吃富含纤维的食物，如高丽菜、芥蓝、九层塔、绿花椰等，让气色更好。三餐一定要吃饱以维持血糖稳定，让心情保持愉快。

上面的理论充分说明，女性处于痛经是，适量的服用巧克力虽然可以缓解，并不能不发胖，吃多了一样会囤积热量，并且对不同体质的人还会造成一定程度的伤害，所以在经期服用巧克力也一定要适量，不要暴饮暴食。