哺乳期女性必知的5个饮食禁忌

女性从怀孕到产下宝宝，这个过程本来就是一件不容易的事情。因为母乳是宝宝天然的营养品，能提高宝宝的免疫力，所以越来越多的产妇采用母乳来喂养宝宝，用母乳来喂养宝宝在饮食上有很多要注意的地方，产妇朋友们，你们知道吗?不知道的一起来看看吧!

1、忌辛辣、忌刺激性食物

哺乳期的妈妈要尽量避免进食辛辣及刺激性的食物，例如辣椒、胡椒、酒类等。刺激性的食物容易通过母乳被宝宝所吸收，不利于宝宝的健康成长。

2、腌制的咸菜、咸鱼

哺乳期的妈妈可以适量进食食盐，但是要避免过咸的腌制食物，例如咸鱼、咸菜等。妈妈摄入太多盐分，造成肾脏的负担加重，不利于肾脏的健康。

3、高脂、油炸的食物

哺乳期的妈妈消化功能较弱，高脂、油炸型的食物不容易被消化。况且，油炸食品在油炸的过程中已经失去了大量的营养成分，对于哺乳期的妈妈来说，没多少营养，还有害健康。

4、人参、韭菜等食物

哺乳期的妈妈想要给给宝宝提供更多的母乳，应该避免食用人参和韭菜等食物，因为这些食物都会抑制母乳的分泌，造成母乳供给不足。

5、剩饭剩菜

哺乳期的妈妈不宜吃过夜的剩饭剩菜，这些食物容易损伤脾胃，影响消化，引发腹泻。中医上的热行寒滞，讲的就是这个道理，过夜的剩饭就属于生冷食物。

以上内容介绍的就是产妇用母乳喂养宝宝的饮食禁忌，其实产妇选择母乳喂养宝宝，一定不能挑食，要粗粮细粮一起搭配着吃，可以适当的吃些木瓜，按照这样的饮食习惯，不但对产妇自己身体有好处，还能通过母乳增强宝宝抵抗力。