冬季子宫易受寒 保健操3招帮你驱寒

妇科医生 2021-10-09 15:43www.tongjingw.cn妇科检查

冬季来临,天气寒冷。女性的子宫很容易受寒,子宫受寒会导致女性手脚冰冷、月经不调、痛经等症状的发生,那么寒冷的冬季去除子宫受寒,如何让子宫暖起来呢?以下我为容易宫寒的女性简单介绍一下吧!

拒绝倒立!生理期做瑜珈减轻不适

近年来,做瑜珈保养子宫的风气盛行,但多数女性担心生理期做瑜珈会妨碍经血的流畅性,自行中断练习。不过,养身瑜珈老师Sisii表示,只要避开头下脚上的倒立式、犁锄式和肩立式动作,预防经血逆流,生理期做瑜珈也能帮调节情绪和缓解经痛。

针对让许多女性深切痛恨的经痛问题,冬天除了热敷腹部,Sisii养身瑜珈老师建议可在安静的晚上,一边听着轻音乐,一边做婴儿式、猫式伸展操、蝴蝶式的动作,放松因天冷而紧绷的情绪和神经肌肉,更重要的是驱除宫寒、温暖子宫,减轻经痛。

动作1:婴儿式

弯膝跪下坐在脚跟,前额触地,双臂伸直于耳朵两侧,保持姿势,深吸深吐。

 

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